Program – ett skräddarsytt träningsprogram, utan bindning till löpande coaching

Du vet redan hur du fungerar. Du har koll på din träning, din vardag och vad som krävs – du behöver bara någon som lägger upp rätt struktur åt dig, inte någon som håller i handen varje vecka.

Med Program får du ett individuellt träningsupplägg byggt utifrån din bakgrund, dina mål och din fysiologi – men utan löpande coaching. Du kör själv, med ett tydligt ramverk att luta dig mot.

Så fungerar det

• Du fyller i ett formulär om din bakgrund, målsättning och tillgänglig träningstid

• Jag bygger ett individuellt program i TrainingPeaks (Basic-konto), anpassat efter din nivå

• Programmet planeras i fyraveckorsblock och uppdateras i takt med att du kommer framåt

• Du tränar självständigt utifrån planen – ingen löpande feedback eller justering ingår

Vad som ingår

• Individuellt träningsprogram i TrainingPeaks (Basic-konto)

• Planering i 4-veckorsblock

• Uppdatering av nästa block baserat på hur föregående block gått

Vad som inte ingår

• Löpande feedback eller kommentarer på enskilda pass

• Justeringar under pågående block

• Direktkontakt med mig mellan blocken

Vill du ha extra hjälp någon gång – inför en tävling, eller om något känns fel i planen? Boka en fristående konsultation (990 kr) när du behöver den, eller ett fysiologiskt test för att sätta rätt träningszoner från start.

Passar dig som

• Redan tränar strukturerat och vet hur du svarar på belastning

• Vill ha ett program byggt av en certifierad coach, utan att betala för löpande uppföljning du inte hinner använda

• Är på väg in i en period (t.ex. hög arbetsbelastning, resa, säsongsuppehåll) där du vill hålla igång träningen utan att betala för full coaching

890 kr/mån (löpning eller cykling) · 1 190 kr/mån (triathlon) Ingen bindningstid – 4 veckors uppsägningstid.

Vill du hellre ha någon som följer dig löpande, justerar efter hur träningen går och finns tillgänglig för frågor under vägen? Då är Coaching ett bättre val.

Kom igång med Program →