Triathloncoach i Stockholm – för dig som vill mer än att bara ta sig i mål

Triathlon är tre sporter i ett. Det räcker inte att vara bra i simning, cykling och löpning var för sig – det handlar om att kombinera dem rätt, periodisera smart och veta var din tid ger mest avkastning.

Jag är triathloncoach med bas i Stockholm och coachar triathleter på alla nivåer, från sprintdistans till Ironman, online och på plats. Som aktiv tävlande i triathlon förstår jag balansen mellan träningsbelastning, återhämtning och ett vanligt liv

Vad ingår i triathloncoachingen?

Du får ett individuellt träningsprogram som integrerar alla tre grenar i ett balanserat upplägg. Programmet läggs upp i TrainingPeaks och synkroniseras till din klocka. Belastningen planeras utifrån din tävlingskalender, din återhämtning och dina styrkor och svagheter i de tre grenarna.

Individuellt triathlonprogram – simning, cykling och löpning i ett sammanhållet upplägg
Kontinuerlig feedback – jag följer dina data och justerar löpande
Tävlingsplanering – pacingstrategi per gren, transitioner och raceday-upplägg
Direktkontakt – via mejl och kommentarer i TrainingPeaks
Möjlighet till fysiologiska tester – LT1/LT2 för löpning och FTP för cykel
Möjlighet till teknikanalyser – löpteknik och simteknik i Stockholm

Distanser jag jobbar med

Jag coachar triathleter på alla distanser och anpassar upplägget efter vad din distans faktiskt kräver.

Sprintdistans och olympisk – fokus på fart, effektivitet och snabba transitioner
Half Ironman (70.3) – distansen där periodisering och rätt intensitetsfördelning avgör allt
Ironman – lång inledande bas, noggrann nertrappning och en hållbar racestrategi
Svensk Klassiker och multisport – anpassat upplägg för kombinationsidrotter

Varför välja mig som triathloncoach?

Jag är diplomerad löp- och uthållighetscoach via Tränarakademin och tävlar själv i triathlon. Det innebär att jag inte bara känner till teorin utan jag har upplevt vad det kostar att balansera tre grenar, hantera trötthet under en lång säsong och prestera när det gäller.

Jag är baserad i Vasastan och träffar atleter både på plats i Stockholm för tester och teknikanalyser, och online med klienter i hela Sverige.

Vanliga misstag jag ser hos triathleter utan coach

Triathlon utan struktur leder nästan alltid till samma mönster:

För hög total volym, för lite specifik kvalitet i varje gren
Oregelbunden fördelning mellan grenarna – löpningen prioriteras bort för att simningen känns svår eller tvärtom
För hård intensitet för ofta, utan tillräcklig lågintensiv bas
Ingen planerad nertrappning inför lopp
Raceplanen saknas man kör på känsla och tar ut sig för mycket i simning eller cykel

Det är inte brist på ambition som skapar de här mönstren. Det är att triathlon är komplext och svårt att se objektivt inifrån.

Så här kommer du igång

Fyll i formuläret nedan – berätta om vilken distans du siktar på och var du befinner dig i din träning
Vi bokar ett kostnadsfritt samtal – ca 30 minuter där vi går igenom dina mål och förutsättningar i alla tre grenar
Jag sätter ihop ett förslag – ett upplägg anpassat efter din distans, tävlingskalender och vardag
Vi startar när du är redo – ingen bindning förrän du bestämt dig

Coaching 1 390 kr/månad · Årsavtal från 1 190 kr/månad

Det kostar ingenting att höra av sig.

Läs mer