Löpcoach i Stockholm – träna rätt, inte bara mer
De flesta löpare som fastnar i sin utveckling tränar faktiskt tillräckligt mycket. Det som saknas är struktur, rätt intensitetsfördelning och någon som ser mönstren utifrån. Det är där en löpcoach gör skillnad.
Jag är baserad i Vasastan och coachar löpare i Stockholm och online i hela Sverige. Oavsett om du springer din första mil eller siktar på ett maratonmål sätter vi ihop ett upplägg som faktiskt passar din vardag.
Vad ingår i löpcoachingen?
Du får ett individuellt träningsprogram i TrainingPeaks som synkroniseras direkt till din klocka. Programmet justeras löpande utifrån hur du svarar på träningen, din återhämtning och vad som händer i livet.
Individuellt löpprogram – anpassat efter din nivå, dina mål och din vardag
Kontinuerlig feedback – jag följer dina data efter nyckelpass och justerar vid behov
Tävlingsplanering – pacingstrategi och upplägg inför specifika lopp
Direktkontakt – via mejl och kommentarer i TrainingPeaks
Möjlighet till fysiologiska tester – fastställ dina exakta LT1- och LT2-zoner
Möjlighet till löpteknikanalys – videoanalys av din löpstil i Stockholm
För vem passar löpcoaching i Stockholm?
Jag coachar löpare på alla nivåer från nybörjare som aldrig sprungit ett lopp till erfarna motionärer som kört fast på ett platå. Det som alla mina klienter har gemensamt är att de vill förstå sin träning, inte bara följa ett schema.
Coaching passar särskilt bra om du:
Ska springa ett specifikt lopp och vill ha en genomtänkt plan
Har fastnat i din utveckling och inte vet vad du ska förändra
Tidigare skadat dig av för snabb progression
Vill träna mer strukturerat men vet inte hur du ska lägga upp det
Bor i Stockholm och vill kombinera onlinecoaching med fysiska tester och analyser
Varför välja mig som löpcoach?
Jag är diplomerad löp- och uthållighetscoach via Tränarakademin och är själv aktiv tävlande inom löpning och triathlon. Jag förstår vad det innebär att kombinera hård träning med ett vanligt liv – för det är precis vad jag gör själv.
Min coaching bygger på fysiologi och data, men jag coachar hela människan. Sömn, stress och återhämtning väger lika tungt som antalet kilometer i veckan. Det är sällan mer träning som är svaret – det är rätt träning vid rätt tidpunkt.
Så här kommer du igång
Fyll i formuläret nedan – berätta kort om dina mål och var du befinner dig i din träning
Vi bokar ett kostnadsfritt samtal – ca 30 minuter där vi går igenom dina förutsättningar och mål
Jag sätter ihop ett förslag – ett upplägg anpassat efter just dig
Vi startar när du är redo – ingen bindning förrän du bestämt dig
Det kostar ingenting att höra av sig.
Läs mer
→ Coaching – alla coachingformer och vad som ingår
→ Fysiologiska tester – fastställ dina exakta träningszoner i Stockholm